Hot Yoga

Her blir det hett! Hot Yoga utøves i 30 til 40 graders varme. Vi trener styrke, balanse, smidighet og utholdenhet. Varmen har mange positive effekter som å gjøre muskler og bindevev mykere.

For oss i det kalde nord har varmen en magisk effekt på kroppen. I tillegg bidrar svetting til å rense kroppen. Vi starter timen med en Pranayama pusteøvelse og avslutter med en god avspenning.

Passer Hot Yoga for meg?

Varmen gjør Hot Yoga til en forholdsvis krevende yogaform. Du trenger ikke nødvendigvis være godt trent, men folk reagerer ulikt på varme. Hot Yoga er for deg som ønsker å ha en yoga time, litt ut av komfortsonen men fritt fra prestasjon.

Fordeler med Hot Yoga (punktliste)

  • Bidrar til økt kroppskontroll/bevissthet
  • Bedrer balansen
  • Øker bevegelighet
  • Styrker kjerne muskulatur
  • Balanserer kropp og sinn
  • Senker stress nivået og bidrar til helhetlig helse

Tips til timen

  • Drikk mye før timen
  • Svetter du mye bør du ha med sportsdrikke med mineraler
  • Bruk lett treningstøy slik at du ikke blir unødvendig varm
  • På grunn av svettingen må du ha med egen matte
  • Ta med håndduk

Gå til booking

Bli medlem nå
Og start treningen
Lurer du på noe?
Kontakt oss
Aktiv365 på mobilen
Book timer enkelt med vår app
Personvern
Personvern og informasjonskapsler