SYKKEL
Kondisjonsøkt på sykkel. Løypeprofil brukes for å illustrere veksling mellom høy og lav treningsintensitet. Du bestemmer selv hvilken motstand du vil ha på sykkelen, dette er derfor en time som passer for alle.
SYKKEL//INT
Klassen fokuserer på kondisjon gjennom arbeidsøkter med varierende intensitet. Intervallenes lengde varierer. Løypeprofil brukes for å illustrere veksling mellom høy og lav treningsintensitet. Variert musikk og inspirerende instruktører vil motivere deg til å gi alt. Det er en fordel å ha pulsbelte.
SYKKEL//4X4
Denne klassen er lagt opp etter 4X4 intervallprinsippet. 4 intervaller av 4 minutters varighet. I intervallene jobber vi med puls mellom 85-95% av makspuls. Gode pauser innimellom (70-75%) gjør at du samler krefter slik at du får tatt ut alt i arbeidsperiodene. Dette er effektiv kondisjonstrening på sykkel!